许多人长期受痘痘所苦，明明生活作息正常、饮食也清淡，但脸上的痘痘总是生不停，其实隐藏在生活的元凶就是枕头套！
人类每天花三分之一的时间在睡觉，而脸部也就每天跟枕头套做最亲密的接触，也许你每天洗头、洗澡、洗脸，似乎做足了清洁，但你多久换一次枕头套呢？
脸部在夜晚会分泌大量油脂，尤其是在夏天很容易就会让枕头套混杂着汗水、油脂和污垢，而长期下来累积的细菌就导致脸上长出一堆痘痘和粉刺，所以枕头套最好一个礼拜就洗一次，如果已有污垢洗不掉，那就直接换新的吧！
除了枕头套以外，还有一个东西也是长痘痘的致命元凶！就是“枕心”，不要以为有枕头套或是保洁垫挡着，枕心就可以都不用换，其实只要枕头有黑点或是发黄的迹象，就都要换掉，频率大约两年汰换一次，而这期间最好定时拿湿布擦拭或是拿出去晒，以免让枕心成为尘螨及其排泄物的聚集地，最后不只狂冒痘痘还引发过敏问题。
长痘痘的原因有百百种，除了观察自己的生活作息、习惯、饮食、清洁等，也可以寻求医生的协助，找出问题的根源并且解决它，才不会总是让“面子”问题困扰自己呀！