长痘痘的原因有很多，不论是青春痘还是压疮，相信都让不少人相当烦恼。其实可以从生活上一些小习惯入手，有助预防脸上长可恶的痘痘。
1.戒生冷食物和饮品
夏日炎炎，最好就是吃冰凉食物降一降温，不过吃生冷食物会减低人体的新陈代谢，伤及脾胃，让皮肤容易长痘痘，所以还是少吃为妙。
2.戒甜品、煎炸食物
吃高糖食物，如糖果、巧克力、白面包、面条，或任何油炸食物，都是很不健康的饮食习惯，会让身体吸收过多糖份和坏脂肪，影响身体原有机能，也会容易让痘痘冒出皮肤。
3.多吃蔬菜水果
肠胃与皮肤有直接的关系，戒走不该吃的食物之余，也要多吃帮助排毒的食物。蔬果和水果便是佳品，而且具极高抗氧化作用，有助改善肠胃，皮肤自然也便变得漂亮。
4.不要过度洗脸，并做足补水过程
频密洗脸会刺激痘痘增加，因为洗太多次会让皮肤太干而出油，导致肌肤外油内干就麻烦。相反，不要因为怕太油而不保湿，只要选择中性、不太油的产品即可，做足补水每一个步骤更有效保持水油平衡，反而对预防痘痘形成有帮助。
5.多睡一点
很多人都有睡不够的问题，加上经常加班和大压力的工作环境，让睡眠质量欠佳，长期在这种状态下生活，对皮肤会有影响，让痘痘狂爆出来。因此，良好的作息习惯、充足睡眠及均衡饮食与击退痘痘息息相关。