美国一对双胞胎20岁时，受满脸痤疮困扰，即使服药1年仍未见好转，自信心大跌。二人其后改变饮食习惯，主要吃低脂及蔬菜类为主的食物，仅6周就还原好肌肤！
双胞胎Nina及Randa现时已24岁，既是演员歌手，也是YouTube博主，她们在镜头前皮光嫩滑，难以想像昔日满脸痘痘的样子。据外媒报道，Nina及Randa于4年前受囊肿性痤疮困扰，但即使服食了1年抗生素、使用洁肤产品或外敷药物仍然无效。
两姐妹及后听从医生指示，从膳食中戒掉摄取脂肪及油，结果仅六周就解决痤疮问题，连痘印也没有。 Nina说，
对于我们来说，我们吃了什么食物会反映在脸上。
她们戒食了所有动物食物及含脂肪的产品，包括：奶类、鱼、鸡、油、果仁、花生酱、牛油果；
改为吃：土豆、豆类、糙米饭、意粉、面包、燕麦、水果。
Nina及Randa分享日常饮食，她们爱吃蔬菜、番薯，加些食用酵母。
水果方面，Nina及Randa会吃无花果、莓类、菠萝等。
Randa忆述，
脸上长满痤疮时，我的自信跌至低点，甚至因为感到很尴尬而没有外出。
她们推出了《The Clear Skin Diet》一书，希望与所有受痤疮困扰的人分享健康饮食秘诀。
痤疮患者忌肥腻浓味甜味辛辣食物
中医表示，痤疮的形成可由不良的饮食习惯引起，过量进食辛辣肥甘厚味、油腻煎炸、多糖多盐、刺激性食物如浓茶、咖啡、奶茶、巧克力，使体内肺胃郁热，热邪上蒸于颜脸部。如体内雄激素偏高，或对雄激素敏感，都会使皮脂腺肥大及油脂分泌过多，郁积于毛囊引致炎症。
对付痤疮问题，可吃改善血液循环的食物如：生麦芽、山楂、西芹、黑木耳；
想增强皮肤抵抗力，可吃：冬菇、百合、生苡仁等。
此外，能够减少油脂分泌的食物包括：各种新鲜水果蔬菜、白萝卜、红萝卜、番茄、绿茶、黄瓜等。有助抗感染的食物有冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜等。