想要有V型的紧致迷人脸蛋就得留意下巴的线条，别以小脸就没有双下巴喔，下巴是肥肉非常容易堆积的地方之一，明星们拍照也很忌讳双下巴，既显肥胖又增添年龄，美女马上变大妈！该怎样瘦双下巴？让我们一起来关心吧。
为什么会有双下巴？
“双下巴”在中老年人常见，尤其是中年女性更多见。因为肥胖或水肿造成下颔脂肪组织的堆积，加上年龄增加让皮肤老化松弛失去弹性而下垂，使得从外观上看过去像有两个下巴，视觉上会造成颈部显得臃肿短粗，失去脸蛋的线条美。
双下巴怎么减？
1.多些丰富表情
脸部的各种表情可以用来锻炼脸部的表情肌肉。平时多做一些夸张的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。
2.选择需要多咀嚼的食物
吃东西的咀嚼可以训练脸部及下巴的肌肉，太过精致的食物会因为咀嚼次数减少而让肌容没那么紧致。因此，多选择粗制、大块的食物来增加咀嚼的次数，慢慢咀嚼，锻炼表情肌的弹力。
3.姿势正确很重要
坐着的时候长时间弓背或者睡觉的时候枕头太高，这些容易忽略的习惯都会助长双下巴的形成。
4.每天做头部伸展运动
每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。
5.外出要防晒
紫外线照射会让肌肤失去弹性，胶原蛋白流失，使脸部肌肉出现老化松弛的情形。外出时可选用具有防晒功能的化妆品保护脸部肌肤。
瘦双下巴的运动
1.锻炼下巴的张口运动
把嘴张开，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将嘴巴做最大程度的张开合上的运动，不要被手指力量合上，也是3次。
2.促进肌肉的紧实的头部运动
眼睛直视正前方，双手自然下垂，保持肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展踫胸，然后抬头回复。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，再回复原来直立姿势。
3.伸舌头运动
站立挺直腰身，头微向后仰起，脸朝正上方，舌头往上伸，尽量向鼻头的方向伸展，然后收回，重复练习50次。伸舌头的整个过程要缓慢，不要太急促用力，以免弄伤自己。
4.下巴线条按摩法
STEP1：先在颈部与下颔部擦上按摩油或护肤品，由下往上轻拍按摩脸部促进吸收。
STEP2：食指与中指呈V字形由腮骨(下颔骨)由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。
STEP3：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。