老是一运动完就冲浴室吗？看完这篇就请立即改善这个危险动作吧！
运动后满身大汗，立刻到浴室冲水洗澡不仅能去除全身汗液，还会感到一股强烈的放松感，主要是因为用热水洗澡会加快血液循环，皮肤就能变得有光泽，还能减轻肌肉酸痛，不过运动后洗澡真的好吗？专家表示，运动后马上洗澡其实很危险。
如果运动完立刻洗澡，肌肉和皮肤的血管会扩张，流向这两处的血流量增加后，其它器官的供血量会因此不足，而且不论冷热水，心脏都会受到水温刺激而改变心跳，加上运动后原本呼吸就未平稳，双重刺激之下，在空气不流通的浴室里沐浴就很容易缺氧而出现晕眩、无力的情形。
运动多久后再洗澡最好？专家表示，运动后一定要记得做些伸展运动冷却身体，帮助心跳和体温逐渐恢复正常，还能减少乳酸堆积，休息20分钟后就能用温水淋浴，这才是运动后洗澡最安全的做法，如果无法忍受身体黏腻，可以在伸展完后先用毛巾沾温水擦拭会比较舒服。