冬季皮肤干燥是常见的健康问题，可能会导致皮肤搔痒、发红。为了预防，你可以在日常饮食中加入橄榄油、酪梨、鲑鱼、柳橙等食物来增加身体皮肤的水分。此外，不要忘了大量喝水，才能防止皮肤太过干燥。
哪些食物可帮助皮肤保湿？
1、可食用橄榄油
橄榄油惊人的保湿，它富含有多酚，是一种具有保湿特性的化合物。它还含有健康的脂肪，可以帮助对抗皮肤干燥。
2、可以食用酪梨
酪梨的健康脂肪可以增加非常必须的水分，让你的皮肤更加水嫩。因此，治疗皮肤干燥的关键方式就是摄取健康的脂肪，像是酪梨和坚果。
3、可饮用草本茶
你可以透过饮用不含咖啡因的草本茶来补充皮肤的水分。泡制的万寿菊金盏花茶对皮肤干燥很有帮助，因为它有治疗和保湿的特性。
4、可以食用鲑鱼
鲑鱼中的ω-3脂肪酸有助于降低体内炎症，这有助于减少因为皮肤干燥引起的发红和炎症。如果你是素食主义者，可以食用含ω-3脂肪酸的亚麻籽和核桃。
5、可食用南瓜子
南瓜种子含有丰富的锌，可以帮助胶原蛋白的形成，让你的皮肤丰满、水嫩。锌也具有抗炎的特性，对保持皮肤光滑很重要。
6、可以食用柳橙
柳橙含有丰富的维生素C，可以保持皮肤水分，免受自由基伤害。它们还帮助你的皮肤产生胶原蛋白，让你的皮肤看起来更饱满。
7、可食用椰子油
椰子油具有抗真菌、抗菌和抗炎的特性，有助于减少皮肤的炎症。这也有助于保持你的皮肤看起来水嫩和青春。
其它保持皮肤水嫩的方式
1、饮用大量水分
除了饮食之外，补充水分也很重要。如果身体水分不足，就会导致皮肤更加干燥。因此，如果你觉得自己的皮肤干燥，就应该饮用比平时更多的水。
2、不用热水洗澡
天气寒冷时，你有可能会使用非常热的水来洗澡。但是，太热的水会导致皮肤水分流失的更快，让你的皮肤更加干燥。因此，不要使用太热的水洗澡。
3、使用保湿产品
市面上有许多的保湿产品，你可以选择适合自己的产品来使用。芦荟、杏仁油、凡士林都是常见可以保持皮肤水分的产品。