女性都想要有个完美、亮泽的皮肤。因此，有些对皮肤好的食物，你应该要经常食用，像是番茄、芦荟、石榴和柳橙。它们都富含有维生素和抗氧化剂，可以防止肌肤提早老化，预防皱纹及斑点。
对皮肤好的食物有哪些？
1、番茄预防损伤
根据一项杂志研究发表，40克的番茄酱大约含有16克的番茄红素，只要和10克的橄榄油一起吃，就能防止紫外线诱发的红斑。
2、芦荟预防皱纹
早晨喝一杯芦荟汁可以帮助你对抗皱纹、妊娠纹和色素沉淀。它可以改善血液循环，加快伤口愈合的过程，所以可以预防皱纹。
3、石榴汁抗衰老
每天喝一杯石榴汁可以延缓过早老化的迹象。这是因为石榴充满了天然的抗氧化剂，不仅有助于消除有害的自由基，对形成胶原蛋白也有关键的作用。
4、柳橙让你发光
根据研究，经常摄入柳橙汁会增加皮肤的类胡萝卜素，这是强大的抗氧化剂。这些化合物不仅可以对抗紫外线辐射，延缓皮肤衰老，还可以保持你的皮肤容光焕发。
保护皮肤健康的方式
1、补充维生素C
维生素C可以帮助产生胶原蛋白，让你的皮肤弹性有光泽。因此，你应该多摄取水果来补充维生素C，以产生胶原蛋白。
2、摄取膳食纤维
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，让身体的毒素随着粪便排出体外。如果你有便秘的问题，你会发现你的皮肤很容易出问题。
3、饮用大量液体
除了食物的营养之外，水分的补充也很重要，它能让你的皮肤水嫩。因此，你应该每天让自己饮用足够的液体，像是水、果汁。
4、每天清洗脏污
不论是脸部或是身体，都应该要每天清洗保持干净，否则汗渍和脏污会堵塞毛孔，导致皮肤出现痤疮，或是厚角质的情况。
5、做好防晒措施
阳光中的紫外线是伤害皮肤的最大凶手。因此，最好避免长时间曝晒在太阳下。如果要外出，最好做好防晒措施，以防止皮肤受伤。
6、远离化学物质
许多日常使用的产品中都含有化学物质，如洗面乳、沐浴乳、化妆水、乳液等，这些都是我们每天应用在皮肤上的产品，如果含有化学成分，也会伤害皮肤的健康。