现在的3C产品太发达了，动不动就人手一台智能手机、iPad，小编最近还发现连小学生的手机都比我好(╥﹏╥)
但是随着低头族现象越来越严重，随之而来的身体毛病就越来越多，首当其冲的就是“眼睛”，因为长时间盯着屏幕，容易造成眼睛疲劳与干眼症，严重时还会引起对眼角膜损害。
如果等到眼睛真的受损，那一切就都来不及了，到底要怎么进行视力保健呢？小编今天要带你认识除了胡萝卜以外的视力保健产品——叶黄素，一起来看看叶黄素的作用有哪些吧。
叶黄素是什么？
叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在；是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素A，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素作用1：保护视力
叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用，叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。
叶黄素作用2：抗氧的作用
叶黄素较强的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，有关实验证明，活性氧自由基会进而引发诸如癌症、动脉硬化，增龄性黄魔变性症等慢性病的发生，叶黄素可保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
叶黄素作用3：降低白内障的发生率
白内障是导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加叶黄素的摄入量，可降底白内障的发生率。
叶黄素作用4：延缓动脉硬化作用
最近的研究结果表明，叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系，血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低。
叶黄素作用5：抗癌作用
多项研究表明，叶黄素对多种癌症有抑制作用，根据纽约大学药物学院最近的研究，在降低乳腺癌的发病率与叶黄素摄入量间有很紧密的关系，调查发现叶黄素摄入量低的实验组的乳腺癌发病率是摄入量高组的2.08～2.21倍。该项研究得出结论，在膳食中摄入叶黄素不仅能抑制肿癌，甚至可以起到预防肿瘤发生的功效。
说了这么多叶黄素作用之后，那我们到底要从哪里补充叶黄素呢？其实叶黄素存在于很多绿色蔬菜中，像是菠菜、卷心菜、豌豆、莴笋等，还有蛋黄中也含有很高的叶黄素。