夏天到了，想穿比基尼去海边玩！但皮肤暗沉又黑黑黄黄的，真的无法见人。为了让各位有皮肤暗沉困扰又不想花太多时间美白的女孩，小编汇整出了可以美白的水果提供给各位参考，让你轻易吃成白皙美肌！
1.草莓
草莓外观鲜红、果肉多汁，是非常受欢迎的一种水果。其营养成分也很丰富，含有微量矿物质与多种维生素，其中以具有强力美白功效的维生素C含量最高，每100公克就有60毫克的维生素C。
2.奇异果
奇异果营养价值很高，富含维生素C与E、膳食纤维、β胡萝卜素，以及钙、镁、胺基酸等成分，除了能够快速美白外，还能改善便秘，而且热量低，是爱美女性的一大圣品。
3.番茄
美国时代杂志曾票选番茄为十大健康食品之首，其营养价值不言而喻，含有铁、钙、膳食纤维、茄红素以及丰富的维生素，可以养颜美容，促进新陈代谢。尤其茄红素可以消除体内自由基，帮助肌肤抗氧化，有美白效果。
4.番石榴
番石榴营养价值很高，含有8种胺基酸、果糖、葡萄糖、多种维生素及矿物质，尤其番石榴的果皮内富含大量的维生素C，建议可以用水仔细清洗过后带皮吃，但要注意的是，番石榴摄取过量会导致便秘，一天大概食用一个拳头大小的番石榴就足够了。
5.橘子
橘子是最平价的美颜食物，含有丰富的果酸、钙质与多种维生素，尤其是橘子皮内含有大量的维生素C，常常被萃取运用于保养品。单吃橘子也会有养颜润白、抗肌肤老化的作用。
以上这5种可以美白的水果提供给各位爱美的女性，要养成一天一蔬果的好习惯，多多摄取可快速美白，让简单的饮食习惯也能加速肌肤美白。另外提醒各位爱美的女性，除了体内美白外，别忘了一周要固定敷面膜，从里到外保养，才能够更快速地变身白皙美人。