不管是防晒还是晒后美白，都要有自己的一套美白法则。只有每天坚持一套固定的美白流程，才能让你脱离小黑妹的世界！还在等什么，快跟着最有效的美白方法一起白里透红吧！
美白方法第一招：防晒须知
不管有没有要出门，至少为肌肤擦上一层薄薄的防晒，为我们的肌肤彻底预防紫外线，然而除了“擦”的防晒要注意外，“穿”的防晒用品也是美白的重要关键！基本的防晒外套、手套绝不能少，阳伞与帽子也是为我们抵挡强烈紫外线的最佳帮手。
美白方法第二招：饮食须知
想在炎炎夏日也能由里至外的白皙透亮？那怎么能错过帮助我们美白的食物呢？多摄取以下的食物，简单有效的美白方法达成。
吃什么美白皮肤最快：筒篙菜、番茄、菠菜、小黄瓜、油菜、秋葵、四季豆、柠檬、花椰菜、草莓、薏仁、卷心菜、芦笋、苦瓜、地瓜叶、青椒、芥菜
美白方法第三招：生活习惯须知
除了从外在补充美白圣品以外，最有效的美白方法之一就是要善用身体内在所自然分泌的“褪黑激素”！通常褪黑激素会在晚上11至隔天凌晨分泌最多，尤其是在完全没有光线的地方下熟睡，能有效帮助褪黑激素分泌，而小编私藏的小窍门就是摄取富含褪黑激素的食物。
美白必备富含褪黑激素的食物↓↓
蕃茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、姜等等。
美白方法小补充：褪黑激素需要维生素B6合成，因此同时补充维生素B6能加速褪黑激素的合成。除了口服维他命B6外，富含维生素B6的食物有：甜椒、葵瓜子、香蕉等。
美白方法第四招：美白神器——传明酸
想美白的你绝不能错过有效美白的成分---传明酸。传明酸是常被皮肤科医生用在治疗黑斑、及色素沉淀方面的处方。
以上4招最有效的美白方法你学会了吗？夏天不仅要美白，也别忘了保湿的重要性！只有在肌肤达到油水平衡时，才能有效控油，让肌肤有弹性。