“抗衰老”是每个女性都会遇到的肌肤议题，可别以为只要购买昂贵的抗衰老品就能轻松战胜肌肤细纹，维持肌肤水润弹性哦！其实真正的“抗衰老”是需要由内而外的照顾，才能让肌肤紧致含水有光泽！现在就让爱美一族为大家介绍如何抗衰老吧！
抗衰老的食物推荐1：姜
入冬后许多人会用“姜”来补身体，建议女孩们可以在生理期前来杯温热的黑糖姜汤，能帮助之后经血排除得更干净，身体没有堆积废物，自然能达到抗衰老的效果。
抗衰老的食物推荐2：番茄
番茄是富含抗氧化物与维生素C的美容圣品，能延缓细胞老化，其中的纤维更是增添饱足感的关键，但建议大家将番茄煮过后再食用，如此一来番茄本身的茄红素就会被释出，对于女性皮肤保养大有加分的效果。
抗衰老的食物推荐3：枸杞
具有“红宝石”之称的枸杞，是大家公认具有抗老化与预防疾病的圣品，以中医的角度而言，枸杞具有滋补肝肾与明目的效果，眼睛时常干涩的女孩们，建议可以泡菊花枸杞茶，除了味道清甜外，还有舒缓的效果。
抗衰老的食物推荐4：黑芝麻
黑芝麻是抗衰老中最不可或缺的美容食品之一！因为黑芝麻本身的含钙量与蛋白质都非常丰富，所以对于补肝肾及乌发都有很不错的效果，抗衰老的第一步，利用黑芝麻一起拒绝白发吧！
抗衰老的食物推荐5：香菇
菇类可是具有极高的营养价值，其中的纤维更能增添饱足感，而香菇所含的维生素B群最多，具有热量代谢与美颜的益处。
以上五种抗衰老的食物皆能补充我们身体所流失的养分，但除了藉由“食补”外，一般日常抗衰老也很重要！
抗衰老方法1：预防细纹
脸部细纹是看起来老化的关键，尤其秋冬气候干燥，一定要注意补水保湿的重要，以防细纹的生成，建议大家在晚上睡前可擦上一层薄薄的修护霜，除了能紧致肌肤外，也能加强保湿补水，以预防细纹产生。
抗衰老方法2：善用紧致面膜
一般日常在使用保养品时应注意避开眼周与嘴唇部分的拉扯，以防胶原蛋白的流失，除此之外建议大家可以利用每晚睡前敷“紧致修护”系列面膜，对于淡化细纹与增加肌肤弹性都有很大的帮助！
以上就是抗衰老方法，利用食补与抗衰老产品双管齐下，让你的抗衰老更全面，尤其入秋后天候偏干，大家一定要提前准备抗衰老品，以防肌肤水分流失。