不知道大家有没有发现，每到寒冷的气候，无论身体穿得再暖，多数女性们始终有手脚冰凉的困扰，而手脚冰凉的原因多半是身体血液循环不佳所导致末梢神经循环不良的缘故。另外，如果你平时的压力过大或是身体处于低血糖的状态，也是造成手脚冰凉的原因之一！今天爱美一族要和大家分享女性手脚冰凉怎么调理，一起看看有效改善手脚冰冷的妙招有哪些吧！
第一招：规律性运动
过于寒冷的天气总是让人懒洋洋的不想动，而你有多久没有运动了呢？其实在天气冷的时候是不宜剧烈运动的哦！只要运动到身体微微出汗，就能增加身体血液循环，而且比起运动时间长度，每周运动频率反而更重要，所以建议大家可以利用每晚看电视的时间，做一些简易型的瑜珈锻炼，就能达到改善长期手脚冰凉的窘境。
第二招：补充温热食物
改善手脚冰凉的第二招就是多补充温热型的食物，像是热牛奶、黑糖姜茶等等，都是能温暖身体的饮品。在此爱美一族特别提醒大家，天冷时许多人喜欢喝姜茶，其中老姜是保暖用的，生姜则是感冒初期为了驱寒出汗用的。健康状况良好的朋友们也可以适时补充辣味食物，都能让身体变得暖。
第三招：日常食补法
手脚冰凉吃什么好？想改善手脚冰凉，除了利用第二招之外，亦可藉由日常食补法，让身体暖一暖，例如像是坚果类的核桃仁、芝麻、松子等等等，对人体健康也有帮助的！但爱美一族要特别提醒大家，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮会比较好。
有效调理手脚冰凉除了以上三招之外，也可以多利用泡澡、按摩等等，以促进身体血液循环，进而达到改善手脚冰凉的效果，另外也提醒大家，如果在寒冷的天气泡澡完，一定要记得为身体擦上一层乳液，以防肌肤过干以及龟裂等情况出现。