女性的皮肤好坏会影响观感，所以大部分的女性都在意皮肤的美丑。除了水果可以美化皮肤之外，蔬菜也有很棒的功效，像是青花菜、菠菜、青椒等，都是非常食用，黄瓜则可以用来敷脸、敷眼睛，效果非常好。
吃什么蔬菜对皮肤好？
1、可食用青花菜
青花菜富含有维生素C和A的营养，维生素C有类似胶原蛋白的抗老化益处，维生素A有修复和控制皮肤新细胞汰换旧细胞，促进生长，让你看起来容光焕发。
2、可以食用青椒
青椒含有类胡萝卜素、抗氧化剂，有助于减少皱纹。将青椒、黄椒、红椒等食物纳入饮食中，你会看到鱼尾纹的改善。
3、可以食用菠叶
菠菜是铁的重要来源，有助于给你的脸庞玫瑰色的光泽。菠菜中的维生素K也有助于减少黑眼圈、皮肤炎症。它的维生素C和A有助于修复皮肤，对抗衰老。
4、食用羽衣甘蓝
就像其他的绿叶蔬菜，羽衣甘蓝含有大量的维生素A和C，你可以将它制成汤或是沙拉，用来增加胶原蛋白和新皮肤生长。羽衣甘蓝中的铜也有助于黑色素的产生，帮助你预防太阳的伤害。
5、可以食用黄瓜
这个清爽的蔬菜是非常好的，可以直接放在皮肤上。将它放在眼睛可以减少黑眼圈和浮肿，冷却的感觉也可以让你清醒。黄瓜糊可以对抗橘皮组织、治疗毛孔开放、滋润皮肤。
其他常见改善皮肤状况的方法
1、保持身体水分
身体缺水除了会衍生很多健康问题之外，还会让你的皮肤干燥、没有光泽。因此，每天饮用足够的水分很重要，炎热的夏季则需要摄取更多。
2、善用保养产品
除了身体内要保持水分之外，皮肤的表面也要维持住水分，避免流失。你可以使用杏仁油、椰子油等天然产品来保湿皮肤，避免过度干燥。
3、定期去除角质
除了使用保养产品之外，做好皮肤清洁也很重要。每天早晚要小心的清洁皮肤，每周去除角质1次，这样可以让保养品吸收得更好。
4、使用防晒产品
过度的曝晒阳光会刺激皮肤，造成老化，容易长出细纹。因此，平时外出时最好使用防晒产品，即使是阴天也是一样。