足部虽然平常不会被外人看到，但事实上，隐藏在袜子里的双脚，透露出每个人的身体健康状况，有些你不以为意的症状，可能是某些疾病所引起的。尤其是糖尿病，非常容易有脚部病变，因此要特别的留意。
了解足部保养的重要性
1、你的足部肿胀
足部肿胀在怀孕或体重超标是很常见的症状，当然，足部肿胀也可以是糖尿病、腿部感染、静脉曲张和盐巴吃太多的缘故。
2、脚闻起来很臭
大部分的人都认为，脚臭是因为卫生习惯不好，在某些情况下是会这样没错。但事实上，它也有可能是因为皮肤上长细菌，或是运动员的脚，抑或鞋子品质不好。
3、脚部觉得很痒
皮肤干燥和过敏可能会让你脚痒，但其实还有很多可能原因，像是糖尿病、痛风、湿疹、牛皮癣或疥疮疾病也可能引起脚痒，尤其是在夜间。
4、双脚像在燃烧
不要以为脚部燃烧会自己随着时间痊愈，它有可能是甲状腺功能衰退、血管炎、外部的神经病变、高血压，甚至是缺乏维生素B12的征兆。
5、脚跟容易疼痛
这是一个非常普遍的问题，通常是错误的鞋类和高跟鞋所引起。它也可能是黏液囊炎、骨刺、脚底筋膜炎和关节炎所引起的。
6、足溃伤不愈合
溃伤不愈合最常见的情形就是糖尿病。如果你的脚有搔痒或鸡眼，最好立即让自己做糖尿病测试，看看是否为罹患糖尿病。
7、经常感觉脚冷
如果你已经年过40，经常感觉到脚冷，这有可能是因为甲状腺机能衰退。另一个脚冷的原因则是血液循环不顺。
8、大脚趾突肿胀
如果你在早上醒来，突然发现脚趾红肿，很有可能你有痛风。另一个脚趾疼痛和肿胀的原因可能是骨关节炎或韧带损伤。
9、干燥片状皮肤
如果你以为只有你的脸可以变干燥和片状皮肤，那你就错了。脚干燥和片状皮肤代表香港脚和真菌感染。
10、指甲凹痕有色
虽然凹痕指甲有可能是代表牛皮癣的风险，但黄色指甲可能是一种真菌感染。然而，某些情况下它可能是因为糖尿病或类风湿关节炎。
如何保养及保健足部？
1、仔细清洁干净
由于脚部很容易藏污纳垢，尤其是在指缝间，因此，平时洗澡的时候，一定要仔细的清洗足部，并利用肥皂将每一个指头缝隙都清洗干净。
2、保持足部干爽
脚底是很容易流汗的部位，因此容易滋生细菌，导致感染。不论是男女，都应该保持足部的干爽，时常更换袜子，避免感染。
3、促进血液循环
定期浸泡双脚，促进血液循环，或者是使用乳液或按摩霜，按摩双脚，刺激脚部的穴道，提高血液循环。