一般女孩的认知都是想瘦就是少吃或多做运动，但一般都选择少吃，事实上瘦脸饮食不是在意入口多寡而是吃的巧妙，想保持小脸其实是有方便的，看看到底有那些瘦脸食物能帮助健康瘦脸。
下面将为您介绍能帮助瘦脸的食物，并且能健康瘦脸的哦，让我们一起瞧瞧怎样透过饮食瘦脸来保持小脸。
1、控制热量与脂肪：不是吃的少就好，要控制吃入的食物热量。
2、饮食清淡少吃盐：少油少盐多饮水可以帮助代谢的速度。
3、常吃蔬菜水果：可以吃一些对美体美肤有益处的水果。
4、计划均衡饮食：其实吃的巧包含饮食时间及咀嚼速度，一口食物细嚼15-25下，轻嚼慢咽顺便运动双颊，让脸形越来越漂亮。
吃什么瘦脸？
菠菜：丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进身体美容健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力。
红萝卜：胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
木瓜：有着蛋白分解酵素及南瓜素，对于分解脂肪有相当好的功效。
绿豆薏仁：有利尿改善水肿的效果，是瘦脸不可缺的圣品。薏仁俱美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
苹果：苹果对人体的健康非常有帮助。用于增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。
粗纤维食物：粗纤维蔬菜要尽量多吃，可以补充身体内水分和天然维生素。
不喝甜饮及气泡饮：以白开水、茶、花草茶取代甜饮，但可以接受加天然配料的矿泉水，如柠檬水或薄荷水。
控制盐的摄取：体内盐分一增加，身体就会需要补一定的水量保持浓度，此时需要大量的水分，所以容易导致水分的积存，新陈代谢就会较缓慢。
减掉脸部赘肉：把嘴巴鼓起来吐气，再吸气反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次，减掉脸部赘肉，效果很明显。
吃饭细嚼慢咽：吃东西的时候慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉，刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。