生老病死是人一辈子必经的道路，自然老化的问题也在所难免，因此对于女孩们来说，延缓衰老是一件相当重要的课题，首先要了解老化的原因，进而针对原因加以改善。
衰老的原因
细胞间物质-是指由细胞产生，并分泌到细胞或细胞间的一些物质。如透明质酸、胶原等。透明质酸是一种大分子物质在保持组织的水分方面有重要作用，青年期透明质酸多，皮肤润泽和丰满。但随着衰老，透明质酸减少，而代之以胶原增加。胶原不仅缺乏弹性，而且不容易被分解，因而营养物质既难进入细胞，而细胞的排泄物亦难以排除，因而细胞的新陈代谢低下， 最终导致细胞衰老。特别是当毛细血管、淋巴管及细胞之间，一旦出现胶原，衰老很快就会出现。
造成衰老的可能原因
1.七情太过。
2.疾病损伤。
3.遗传因素。
4.睡眠很差。
5.环境失宜。
6.缺乏运动。
7.饮食不节。
8.劳伤过度。
9.吸烟嗜酒。
衰老的表征
1.肠道功能变差。
2.脊椎弯曲甚至有驼背问题。
3.眼周松驰眼角下垂。
4.颈部肌肤老化。
5.韧带脆弱甚至韧带容易拉伤。
6.眼周容易黑眼圈。
怎样延缓衰老？
1.愉快心情少愁眉苦脸，不要庸人自扰。
2.减少熬夜的机会，让作息正常。
3.适度阳光曝晒。
4.抽烟喝酒不要有。
5.减少大剧烈的表情，过喜过怒皆会让肌肤拉扯幅度过大。
6.多喝水补充身体水分。
7.多运动让身体的代谢速度稳定。
8.脸部夜晚千万要洗清，避免残妆。
9.少刺激性的食物，多补充维生素等营养。