秋冬天气干燥，工作劳累了一天全身酸痛，很多人喜欢在这样季节里泡澡或淋浴。根据调查，一个人一天的生活用水中洗澡使用量所占的比例最多，我们在沐浴时会因为体温升高导致血管及皮肤毛孔是扩张的。快来掌握正确的洗澡方法来滋润肌肤，让你越洗越漂亮。
依照肤质选择沐浴方法
干性肤质：干性肤质肌肤因为皮肤油脂腺分泌较少，冬天清洗过多容易出现干燥发痒的情形，过度清洗易缺乏水分而产生皱纹，因此，干性肤质洗澡的频率要根据皮肤情况和季节来定。
油性肤质：油性肤质的女孩不要认为肌肤油分充足，没有干燥感觉而忽略掉润肤步骤，有时肌肤会出油是因为体内缺乏水分的关系，过度清洁让体内水分流水反而会让肌变得更容易出油。因此，油性皮肤的人可在皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥处涂抹润肤乳液或保湿乳霜，加上按摩促进吸收。
混合肤质：混合肤质的人在沐浴时要分区清洁，油脂分泌旺盛的部位如头皮、背部，使用沐浴品清洁油脂分泌比较少的地方，如手肘关节、脚底…，使用清水清洗即可。
正确的洗澡方法
洗脸：因为毛孔遇热后会扩张，趁着洗澡的水蒸气扩张毛孔时，清洁脸上彩妆或脏污更为有效。要注意的是，使用的水温最好与体温相近约35℃最为理想，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易清洁到，太热则会破坏皮脂膜反而伤害肌肤。
洗身：每次洗澡时间不宜太长，热水会带走你皮肤的油脂令其脱水干燥，亦会带走皮肤本身的油脂，因此建议洗身以20分钟左右就好。淋浴时打开莲蓬头，水力调节适中，随着身体的伸展，让水流均匀地按摩我们的肌肤。
洗头：头发长时间在蒸气中得到充分的滋润，让毛鳞片张开，所以洗澡时最后洗头可以有效吸收洗发精和护发素的养分，打击毛躁。正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再用水稀释搓揉，让洗发精开始发泡后，再均匀涂抹在头发上（非头皮上）。
洗澡水温
热水浴解乏：热水浴温度大约为40℃，用手测试会感觉略有点烫，其最大的功能是可以帮助清洁皮肤。例如多数温泉温度都略高于人体体温，有扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢排除体内的癈物，对某些疾病有一定的舒缓功效，如神经痛、风湿性关节炎等。
温水浴止痒：用35~38℃左右的温水洗澡，用手测试会感觉到稍温热是非常适合泡澡的温度。专家指出，温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对女性皮肤进行洁肤、护肤有很好的效果，对高血压、精神紧张、失眠、皮肤搔痒等有良好的疗效，常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴健身：冷水浴水温大约是20℃，是三者中强身健体效果最明显的一种。研究发现，冷水浴不仅能显著增加白血球细胞数量，提高免疫力，更提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，其原理在于冷水冲淋身体时，身体机能为了维持恒温，会迅速启动起调节功能，刺激神经系统的应变能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能。