天气越来越热，太阳也越来越毒辣。对于不想晒黑的女生，每年夏天都是进行美白战的时侯，毕竟在初夏还不保养一下皮肤，接下来的漫长夏天恐怕就只会一路变黑…
说到皮肤白的女星，那就不得不提范冰冰。以爱美著称的她，人生格言就是“要白、要白、要白！”皮肤白到会发光的她，对于美白有着无比的执着和毅力。
最近她又在网上分享美白心得。她所写下分享文章极长，一文一字都是她个人的真实感受，也有她常使用的美白好物推荐。除了外用的产品，她也和大家分享了她日常内服的保养品，披露由内外夹攻，白成一道光的秘诀！
不少人也以为涂在脸上的护肤品越贵和越多，就代表着越是有用。但是其实是在皮肤表面下功夫还是不够。皮肤要外在护理，也要从身体内在保养，内外兼备，才能让皮肤从内到外白得透光。大家可以细心看看范冰冰的皮肤，她不单是白，而更是有一种透光的亮泽感，从内之外散发出来的白皙肌肤。
从照片中可见，范冰冰站的皮肤甚至比白皮肤的外国人还要白。
虽然不是白就代表美，黑皮肤的美女大有人在。但五官标致得如范冰冰当变成“黑冰冰”，外貌也真的有明显差别...
嫩白的皮肤是“喝”出来的
多喝水对身体和皮肤好相信是无人不知，范冰冰自己也有独门的喝水妙法。她说自己一年四季都只会喝两种水，在冬天她会准备红枣枸杞水，而到了春夏天则会换成柠檬水。因为怕糖份会增加身体的负担，也容易变胖，所以她喝柠檬水时大多数都不加糖，或是只会加少许天然的蜂蜜。
我一年四季基本只喝两种水，九月到三月补气血喝红枣枸杞水，现在春夏，就只喝用半个柠檬切片的柠檬水补充维生素和美白。
柠檬可泡浸一晚，在前一个晚上准备好隔天饮用的柠檬水。
“范冰冰独门喝水法”
秋冬红枣枸杞水：
大约3-4颗大枣切开去核（因为枣核容易上火），加上十多颗枸杞一起泡在保温壶内，有补气血的作用。她说在天气很冷的时候还会加姜片或姜粉。
春夏柠檬水：
直接将半个或者一个柠檬切片，用热水泡浸在保温壶内。可在前一个晚上准备好，隔天早上柠檬已经泡出味成为柠檬水，随时补充维生素C，增强免疫力也有美白效果。
这款柠檬酵素是范冰冰在夏日拍剧时必喝的东西，更说喝后一定会变白！让编者也很想喝喝看是否真的如此神奇！
柠檬酵素
不过现在天气太炎热，柠檬片泡在保温壶内一整天容易变味。所以如果每逄拍戏，在外面要待上一整天的时候，她都爱冲柠檬酵素来取代柠檬水，方便快速，也不怕柠檬片放久了会氧化变味。范冰冰还特别提到认为这款酵素除了可以美白之外，最大的功效应该是瘦身。她说喝了一段时间后感觉身体轻盈一点，酵素里面的酶的成份，有助净肠排毒。
除了早上，她临睡前都会喝一杯酵素，更表示第二天早上去厕所更是“畅通无阻”，但完全又不会肚子痛。如果吃了油腻或是重口味食物，也可以马上喝一杯帮助排毒。范冰冰深信排清肠内的毒素，皮肤才会通透有光泽，也不容易出斑和长痘痘。
每天都吃不同补充剂
此外，她还有不少内服的补充剂推荐，分别有美白、抗氧化、防衰老、提高免疫力等的功效。范冰冰为了美真的连“内服”这一环都是拼尽全力，从早到晚都会吃下多种美颜法宝，要做一个由内美到外的美女，真的是一刻都不可以懒啊！
范冰冰日常服用的美颜产品及方法：
【葡萄籽精华】 范冰冰每天会吃两粒的葡萄籽精华，为皮肤抗氧化、抗发炎、并同时对抗紫外线，皮肤也不容易出现敏感的情况，她更表示坚持两天吃两粒的葡萄籽精华后更觉得不会容易那么累。
【胶原蛋白】 她在睡前更加会喝两大口血橙胶原蛋白。范冰冰认为口服的胶原蛋白对皮肤、指甲和头发的健康是不可缺少的。她在有空的时候会炖花胶吃补充胶原蛋白，没时间的话就直接服用胶原蛋白补充剂。
【蔓越莓汁】 蔓越莓汁是另一她力推的法宝！除了有很强的抗氧化能力，也能让皮肤不那么易长斑。此外，蔓越莓能预防及舒缓女生泌尿系统的炎症，而范冰冰服用后最大的感觉是大大减少了经痛的问题。同样受着经痛问题困扰的女生不妨一试！
【黑芝麻丸】 范冰冰虽然是有一头乌黑浓密秀发的长发女神，但其实她偶尔也会冒出几条白头发。据称黑芝麻丸有滋润皮肤乌黑秀发的功效。她说虽然不肯定吃后到底会不会再长白头发，不过黑芝麻丸不会太甜，芝麻味香浓又好吃，在减肥期间当作零食吃就很不错！
【麦卢卡蜂蜜】 主要作用是增加免疫力，据说吃了以后会不容易感冒。在喉咙痛和发炎时，可以轻轻在嘴里含一口，对治疗喉咙不适很有帮助。因为蜂蜜只是微甜也带有药味，范冰冰有时候会拌在沙律里吃，或者用温水冲开服用。
【维生素C水溶片】 她会把一瓶维生素C水溶片随身携带，有时候翻手袋时见到，就会泡一粒在瓶装水里喝，随时补充可以美白的维生素C，以及增强抵抗力及免疫力。她也会在出现口腔溃疡、以及觉得快要感冒的时候，也会服用维生素C水溶片进行“急救”。
变美秘诀就在于“坚持”！
她再三强调要变美就在于“坚持”两个字！美白如是、减肥如是。好像服用补充剂这回事，一开始大家都会充满干劲，但往往都只是三分钟热度，落得买回来只是摆着浪费的下场。她以自己的经验分享说，一定要把这些补充剂都放在最显眼的位置，不然放在一边很容易就被遗忘，摆着直到过期了。把它们都放在当眼的位置，让自己一看到的时候就马上拿来服用，慢慢养成为每天的习惯。
虽然范冰冰推荐的每一件保养好物都是她使用后的真实分享，不过每个人的体质都有不同，使用补充剂时还是最好根据自己的情况需要服用，不清楚的话就向专业人士或医生咨询吧！希望各位想拥有白净肌肤的女生，在看过美白狂人范冰冰的真心指导后，在今个夏天也美白有成！不单只注意外用产品，也要从内服着手，早日白成如一道光！