水肿并不是因为喝水导致！
许多女生都有水肿困扰，尤其到了下午，常常觉得双脚肿胀，严重者还会穿不进鞋子；还有人因为担心水肿而不敢喝水，怕越喝越肿。原因到底出在哪？
导致水肿的6个原因
1.长时间处于潮湿环境，或夏季湿热、阴雨、梅雨季，体内湿气不易排除。
2.久坐或久站，缺少运动，加上吹冷气没有流汗。
3.常吃冰或吃过量生冷食物，吃太多会损伤脾胃功能导致脾虚，以中医观点来看“脾失健运，湿由内生”，脾运化水分功能失常，就会造成“水湿”停留体内，引起浮肿等症状。
4.饮食重口味，像是过咸或过辣（例如：辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，像是常常在吃完麻辣火锅之后，发现隔天早上虽然有排便，体重却仍然上升1~2公斤，多半是因为重口味导致水分滞留。
5.时常喝酒喝饮料。
6.经前荷尔蒙改变，体质湿气重的人容易在生理期前下肢水肿。
生活中的小细节若疏忽了，就可能使身体水分滞留。
发汗可帮助排出湿气
流汗绝对是排出身体湿气最好的方式之一，像是健走、滑步机、踏步机、慢跑等有氧运动，让运动的热效应促进排汗，并帮助消除水肿。也可以多泡澡、足浴，藉由温热发汗加速新陈代谢及水分的排除，结束后要多喝水补充流失的水分，心血管患者须问过医生是否适合。
工作久坐久站无法避免，就要靠运动来流汗。
饮食也会误触水肿地雷
吃东西也要注意，避免“隐藏版”的高盐分酱料和食品，让妳肿了、胖了都不知道！饮食尽量少酱料、低盐分，很多酱料在制作过程中就添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，调味或沾酱建议以天然的葱、姜、蒜、洋葱、迷迭香、九层塔、罗勒、番茄丁、苹果丁、柠檬汁、橙汁为主。
避免少吃：辣椒酱、沙茶酱、泡菜、酸菜、番茄酱、寿喜酱、咖喱酱、甜面酱、各式腌渍品、酱菜、烟熏肉品、火腿、香肠、加工丸饺类、豆腐乳、豆瓣酱、鱼肉松、肉干、蜜饯、泡面、蚝油。
重口味饮食会让身体抓住更多水份而水肿。
喝水会水肿吗？
常有女生因为害怕水肿而不敢喝水，其实水肿体质不是不能喝水，一天仍须喝到1,500～2,000cc的温水或常温水帮助代谢，只是晚上九点过后不要喝太多，以免身体代谢不掉，而造成隔天早上起来脸部或身体浮肿。
每天要喝足够的水，才能帮助体内代谢。
姜是体内最好的除湿机
生姜是驱逐身体的寒气，帮助发汗袪湿、温肺顾胃的好物，加上很多女生肥胖的原因是长期喝冰饮或寒性食物，造成体内“寒湿积聚”，体内累积的水分无法顺利排出而造成水肿、肥胖，生姜可以帮助发汗、去除湿气，生姜皮利水消肿作用更强！
平时多吃生姜料理或喝生姜红茶，能温暖身体提升新陈代谢，炒菜时也可放点姜，因为老姜比较辛辣温热，燥热体质的人（容易嘴破、便秘、痔疮的人）可改用温和的嫩姜代替。