如果各位是从事内勤，在办公室里面常常久盯着电脑屏幕的女性们，相信各位专业的OL有过眼睛酸酸涩涩的经验，盯着屏幕却觉得有点模糊。久盯屏幕对于眼睛的影响到底有多少？如何保护眼睛？爱美一族将告诉你关于眼睛的保健之道，让我们好好爱护灵魂之窗吧！
误区──滴眼药水就好？
久盯屏幕的上班族通常都会有眼睛疲惫、眼睛干涩的情形。而身为职场OL也常常因为每天都戴着隐形眼镜，对于眼睛的负荷大大增加。这时候我们通常都会滴俩滴眼药水，立刻补充眼睛水份。然而眼药水其实无法防治眼睛疲劳。虽能迅速补充营养素，提高眼睛抵御看过多屏幕带来的疲劳，然而仅为治标不治本的作法。所以各位女性们千万别以为滴眼药水万能，真正保健之道应该仍是让眼睛好好休息。
保护眼睛的方法
适当的让眼睛休息：虽然事业繁忙，然而还是得让眼睛有休息的时间，上班的时间如非必要，还是少戴隐形眼镜为妙。不少女性因为爱美而常常戴瞳孔变色片上班，更是对眼睛一大负荷。长时间盯着电脑会让眼睛干涩、酸痛、流泪。建议大家在不影响工作效率上，也要记得工作一段时间即可闭目养神数分钟，或是按摩眼睛来呵护眼睛、保护视力。
少熬夜、足够的睡眠：当工作了一天回到家里就要好好让身体休息一下，而眼睛需要的休息也是必要的。用眼过度带来可不只是眼睛的酸痛疲累，还有可能使我们的视力下降。所以充足的睡眠、闭目养神对眼睛着实重要！建议大家在午休时间都要做到小睡几分钟。做到充足的补眠，才能好好让眼睛有休息片刻的感觉。而回到家里就尽量别熬夜、别再盯着电脑、手机屏幕或是电视了。
容易忽略的细节：光线对于用眼状况有很大的影响。所以电脑屏幕的亮度宜调为适中。不论是太亮或是太暗都会影响我们的眼睛。在阴暗的地方就别盯着屏幕或是看书之类的，否则对我们的视力可说是大伤。读写文书的时间也不宜过长，眼睛与文件书信的距离要保持30公分的距离，保持坐姿端正。另外，当眼睛有酸痛或是异物进入眼睛时，请记得不要揉眼睛，这样会使细菌进入眼睛。尽量少直视正中午的阳光或是强光，可避免掉眼睛灼伤的情况。
眼睛保健的食补大法：对于眼睛相当有助益的食物为胡萝卜、白菜以及红枣、菠菜、山药等实物，这些蔬菜能增强视网膜感光的能力。而工作时也可以喝热热的桂圆红枣茶或是枸杞菊花茶，这些都是明目养眼的饮品。水果类则可多食用橘子、水梨，这些为生素含量高的水果。除了养颜美容外，还能让眼睛水亮亮的。