每个对于护肤品、时尚、彩妆保持高度关注的爱美女性一定对“美容觉”这三个字不陌生吧！养颜美容的各种方法都是我们这些爱美一族绝对不放过的注目话题。所以这次小编来谈谈关于美容觉的大小事，让我们越睡越美，如睡美人一般亮眼！
睡眠的重要性
美容觉时间：建议各位在11点前就寝，11点过后的睡眠是肌肤新陈代谢的时段。睡眠的同时，不但提醒了身体该休息之外，肌肤也进入自我修复以及新生的时刻。在11点到2点的时段是美容觉的最佳时刻，这个时刻皮肤在血液的供应下能新陈代谢，可预防以及延迟肌肤衰老。
肌肤状况与睡眠不足的正相关：各种肌肤的小状况，如：色素沉淀粗糙、痘痘肌、干燥缺水都跟睡眠不足呈现正相关。所以熬夜常常会使得我们的肌肤的锁水功能以及新生再造的能力降低。因为这些功能降低也会影响体内毒素无法正常排出，使得肤况变差。
如何提高睡眠质量？
睡前补充胶原蛋白：睡前可以补充胶原蛋白，搭配上一个完整的美容觉，不仅使得肌肤的新陈代谢更好，也因为胶原蛋白能随着血液循环带至肌肤、修复肌肤，让美容觉的效果更佳。
肌肤抗老防皱：想要抵御岁月痕迹的女性，可以添购能补充能量的晚霜。晚霜成分因含有维生素A以及胶原蛋白等成分能强化美容觉，达到抗老的功用。睡前擦晚霜按摩脸部，再加上一个美容觉能增加皮肤弹性、紧致度。
痘痘肌或偏油性肌肤的美容觉：身为痘痘肌或是肤质偏向油性的女性们对于自己肤况的痘痘或是毛孔粗糙都一定相当不满意吧！这类的人的话，在晚间美容觉的部份的话应该避免搽上晚霜、脸霜等高保湿滋润性的护肤品。应该针对脸上油水的不平衡状况做调整，挑选兼具保湿以及控油的乳液擦至脸上即可。而多食用水果，补充为维他命c也是不错的选择。
寝具更换及清洗：寝具以及枕头要定期清洗，枕头上如果有灰尘或是尘螨，都有可能沾染上我们的肌肤，所以养成每个星期更换枕头套以及寝具的清洗功夫一定不能忘记。另外也可以换上丝质或是缎面的枕头套，会减少脸部与枕头兼的摩擦，对接触枕头的肌肤更加呵护。
改善睡眠的方法：喜欢香氛的女性也可以在睡觉时搭配香氛精油，例如薰衣草、果香类的精油，这些精油能放松我们的身心灵并且促进脑内吗啡生成，进入深层睡眠，保持心情愉悦以及心平气和的心灵状况，其实也能减少对肌肤的刺激，达成养颜美容的效果。