皮肤状态不佳，难有“美颜”效果。近年不少女性流行“肌断食”，即是弃用护肤产品，仅用清水或肥皂洗脸的“新疗法”。皮肤科专家表示，“肌断食”仅适合正常及复元力较好的肌肤，曾有20、30岁女生“断食”后，反而痤疮激增、长期“脱皮”。
弃用护肤品 仅清水肥皂洁面
贸然进行“肌断食”，皮肤可能越来越差。坊间流行的“肌断食”理论指，肌肤本身有自我修复力，接触越少护肤品，肌肤便可脱离依赖状态，恢复自越能力。理论提倡仅以清水和肥皂洁面，洁面后毋须再用爽肤水，以减少刺激肌肤，避免因水份蒸发令皮肤更干燥；平日亦要注意防晒，以及改用粉状化妆品护肌等。
皮肤科专家表示，“肌断食”的基础理论是以最简单方法清洁皮肤，让肤质回复水油平衡的自然状态，一般人的油脂分泌比较多，如果仅用清水清洁皮肤，只会“越洗越脏”。而且单靠肥皂等原始产品清洁，酸碱度也难达标，一般而言，微酸性的产品对肌肤才有亲和力。
若本身患有湿疹，或属于干性肤质，停止搽护肤品也非良策。湿疹、过敏及皮炎患者，本身要搽处方药物，保持皮肤水份，不宜自行中断。近年不少20、30岁女性在肌断食后需要求诊。很多人进行肌断食时，皮肤护理不好，导致痤疮暴增，或变得长期脱皮、敏感。
彻底清洁 肤质转佳关键
彻底清洁皮肤才是让肤质转佳的关键。不少女性处理卸妆时太马虎，甚至懒得卸妆便去睡觉，令大量化学物质残留在皮肤上，皮肤吸收油脂、水份后易致疮痘爆发。
一般在上妆后8小时内就应卸妆，最迟也不应超过10小时；而BB Cream等膏状化妆品的成分也较复杂，若皮肤本身容易敏感，宜选用粉状化妆品较佳。另外，冬季常吃火锅，及做高温瑜伽等活动，也容易导致皮肤被热气损伤而变差。
护肤最重要是平衡，用过多或过少护肤产品也不适宜。皮肤最多只能吸收1%至2%的护肤品，使用不同保湿产品，做大量保湿程序，皮肤都会无法消化，而且产品中难免有化学成分，使用过量容易衍生皮肤问题。
例如面膜便不宜常常敷及长时间敷。现在敷面膜的文化盛行，甚至有厂商标榜可敷着入睡，但皮肤根本难以吸收。
此外，坊间流行的洗面机或毛刷，也不宜常用。以物理方式刺激面部，偶而为之或有清爽感觉，但相关做法容易洗走皮肤的保护层，甚至伤及真皮层，皮肤受刺激后容易发炎，而且会加剧色素沉淀，会越洗越红。