想知道日常抗老怎么做？看看下面的保养方法吧！
近期名模林志玲被媒体爆出鱼尾纹特写照，还大做文章称“不老神话已破灭”引发热论，抗老议题再度成为最受关注的焦点。想延缓老化，日常生活中到底该怎么照顾皮肤？
1.防晒观念要正确
皮肤健康很重要！出门一定要很认真防晒，也要记得防晒乳的效力只有2小时，需要用水轻轻擦掉再补涂。另外，戴帽子或撑伞也很重要，如果在夏天强烈阳光之下外出，有比较省时的方式，罩上白色的薄长袖衬衫，还有室内不要用含有紫外线的卤素灯，如果害怕骨质疏松，建议在清晨跟傍晚，阳光不过于猛烈时，不做防晒措施，在户外待20分钟时间，可以适量补足维生素D。
2.睡眠充足和戒烟是抗老关键
防晒是保护皮肤的第一步，好的生活习惯则是养肤第二步。有许多人表示，睡眠不足、压力太大，发现容貌老很多。建议如果能尽量做到规律作息、放松心情、减少熬夜，也不要有抽烟的习惯，有机会让自己保持年轻，抽烟早就被证实会加速老化。
3.动物性蛋白质少用煎、烤、炸
抗老哲学中，其中一大部分的关键在饮食。糖分和蛋白质在体内结合，会使得蛋白质出现劣化变性的“糖化反应”加速老化，其中以动物性蛋白质，烹调方式以煎、烤、炸最容易产生，所以蒸煮的烹调方式比较健康，或是从大豆、坚果、酪梨等摄取植物性脂肪和蛋白质，还要注意不要吃太油、太咸，营养均衡摄取。不过现代人外食居多，所以也建议补充一些综合维生素，想喝饮料，可以以现榨果汁，或是吃水果代替，直接摄取营养、糖分也可以减少许多。
4.每周固定运动看起来年轻
皮肤年轻，体态当然也要年轻。养成运动习惯有益身心，常运动，肌肉有力量，骨关节灵活，走路轻巧有活力，可以让自己看起来更年轻有朝气！建议一周安排一次运动，选择自己适合、有兴趣参加的运动，持之以恒、把运动融入生活中，这些都是预防老化的重点！