如何保养皮肤，确实是大学问，想快速知道护肤秘诀，下面列举8个护肤知识：
1.UV防护要365天涂
紫外线会让肌肤受到多种伤害，并加速老化。 4至8月间紫外线量增强，但其他时期也不少，包括阴天和下雨，因此要多重防护，UV防护要365天涂。
2.肌肤严禁用力按摩
抚摸肌肤会促进贺尔蒙分泌令肌肤变美，如果又搓又揉，强行按摩，会有反效果，请温柔地对待肌肤。
3.皮肤粗糙易受刺激
有些人选择有机化妆品，但有些植物属于药草，效果强。皮肤容易粗糙的人，若在状况不佳时使用，易生刺激。购买前最好先试用，看看会否过敏才买。
4.紧记卸妆
即使是淡妆示人，仍属于油性，就必须卸妆才能去除，而且用洗面乳也不会干净。
5.不只蔬菜，连组成肌肤要素的蛋白质也要一起摄取。
只吃蔬菜反而引起皱纹、松弛及水肿。番茄的茄红素、三文鱼的虾红素、绿茶的儿茶素、跟含有维生素ACE的蔬菜及水果一起食用，都有优良的抗氧化效果。
6.注意体内酵素材料
由于酵素属于蛋白质的一种，在人体内会被自动分泌的消化酵素分解，因此只能从外部补充。与其额外摄取酵素，不如多注意作为体内酵素的材料是否充足，例如氨基酸、维生素和矿物质等。
7.注意异黄酮
此项专为女士而设：不是每个人都能靠黄豆内的异黄酮提高女性贺尔蒙，所以不用盲目汲取。
8.善用油脂
油脂能够提高美容成分的吸收，所以吃沙律时一定要加油脂。
在意热量的人可以添加食物纤维及良性必须脂肪酸的牛油果。牛油果也有提高营养吸收的功效。
看来美肌的确需要下点功夫，但如跟足建议，任何人也能拥有润泽肌呢！