无论平时有无时间保养，都有越来越多的人希望藉由“美容觉”来让肌肤恢复良好的状态，而事实上，夜晚入睡后，肌肤开始进入修复程序，确实就是保养的黄金时段。那么，我们在开始睡美容觉之前，要注意哪些事情呢？
保养前要做好清洁工作
日间残留累积的彩妆和污垢，务必要在晚上休息前清洁去除，这样一来可以避免使肌肤变得暗沉或堵塞毛孔、形成粉刺和痘痘，二来也可以打开保养的通道，让肌肤能又有效地吸收护肤品。
慎选护肤品
晚上睡眠时间既是肌肤细胞进行修护的时段，就该善用护肤品来使效果加倍，但选择护肤品时，应注意是否适合自己的肌肤状况。另外，35岁以后的人，最好选择能消除自由基的抗老产品，才能真正利用美容觉来预防皱纹。
利用涂抹护肤品时按摩肌肤
现代人生活忙碌，平时不一定有空做按摩，这时就应好好利用晚上涂抹护肤品的时间。保养时若能配合按摩的动作，肌肤吸收的效果更好，同时也可放松疲劳僵硬的肌肉。
可改在晚上口服美容产品
平时若有口服胶原蛋白或维生素C等美容产品的习惯，那么选在晚上服用，效果会比较好。
利用时间做全身保养或局部修护
夜晚不只是保养脸部的最佳时机！爱美的人，可别忘了利用这时间呵护身体的其他部位。例如，你可以这么做：
1.帮身体肌肤涂抹保养乳液
晚上洗完澡可先涂抹能滋润身体肌肤的乳液，来预防和改善干燥的问题。干性肌肤的人还可在乳液中加些橄榄油，加强滋润效果。
2.涂抹眼霜
眼周肌肤比较脆弱，所以容易出现的问题也不少，而晚上就是利用眼霜来改善暗沉、粗糙、细纹、斑点等问题的时候。另外，充足的睡眠和穴位按摩也有助消除黑眼圈。
3.呵护干燥的唇部
唇部若有干燥的问题，可在刷牙时用牙刷轻轻刷唇部来去除死皮，或先用热毛巾敷3~5分钟后，再利用白糖颗粒轻轻按摩，也同样具有去死皮的效果。待清洁完毕，再涂抹润唇膏即可。
4.消除颈纹
颈部也是容易泄露年龄的部位，所以睡前最好也能为颈部肌肤涂抹颈霜并按摩，来预防皱纹生成。
5.保养干裂的手脚
忙碌了一整天，也该好好照顾辛苦的手部与足部了。睡觉前，可先用温热的水泡脚，再涂上滋润的护肤品后，穿上袜子来保养足部。而双手的部分亦可涂上厚厚一层护手霜，再带上手套睡觉，效果不错。
确保睡眠品质良好
要睡美容觉，睡眠品质是相当重要的，最好能够自然入睡，不要依赖药物，且睡时最好关灯，因为光线会减少褪黑素生成，进而影响肌肤的修护力。另外，由于晚上10点到凌晨2点是肌肤修护最活跃的时段，故应尽量在晚上10点前就寝且在11点前一定要熟睡。