睡眠看似是正常不过的行为，但并不是每个人都能轻易入睡！鉴于生活和工作压力，每天睡够八个小时永远是遥远不过的目标，更别逞论睡眠质素了。市面上越来越多品牌推出有助入睡的产品，不少都声称能有效舒缓精神的效果，只要将这些产品加入护肤过程中，身体和大脑就能自动获悉现在是休息的时间，从而产生睡意。究竟这些用品是否真的有效？就让一众美容专家为大家揭开谜团吧！
坊间有着各种有助入睡的产品，例如喷雾剂﹑乳液等等。美容化学家表示要视乎产品的成分，若当中含有薰衣草﹑洋甘菊﹑橙花等，就绝对有帮助，因为很多科学报告都证明芳香疗法能够有效地使人获得更好的睡眠质素，藉由芳香植物所萃取出的精油来达到舒缓精神压力。
除了以上精油外，褪黑激素也是一个非常有效的成分，睡眠专家说，褪黑激素是一种激素，是由大脑内松果体生成的一种荷尔蒙，和睡眠的时间息息相关。它的作用是用来帮助入睡和治疗睡眠障碍，若体内缺乏褪黑激素是导致失眠的主因之一。而不少喷雾剂产品都含有褪黑激素，大家在睡前可喷几下在口腔内，有助提升睡眠质素。
另外维生素B同样是有助人们入睡，好像维生素B12﹑叶酸等等，能够帮助神经放松，舒缓情绪与压力。而维生素B3可以有效地缓解失眠症患者的抑郁情绪，改善因此而引起的失眠，让人安稳入睡。值得一提是镁盐也有舒缓失眠之效用，镁有助活化体内325种酵素，平衡及促进机能运作，而且能被皮肤直接吸收，所以最适合睡前浸浴使用。
然而若你没有固定的睡眠时间，使用这些产品一切都是徒然的！而且更要遵从一些规条，例如睡前不要喝酒或咖啡因饮品﹑玩手机等等，身心都要投入睡眠状态，再配合有关产品才有效用！