喜欢吃番茄的人有福了！夏天一起努力靠它防晒吧！
早上出门上班，假日外出旅游，就算撑伞、戴帽子或是擦防晒乳，还是免不了被太阳晒黑，平常不仅要注重物理性防晒，食补抗晒也很重要！但是除了以美白闻名的薏仁以外，还有哪些食物也具有良好的美白作用呢？据报导，一年四季常见的番茄，美白效果跟薏仁相比毫不逊色，甚至还有防晒、抗皱......各种美容功效，只要掌握好吃的时间，你的皮肤就能白到发亮。
当紫外线照射在皮肤上，体内的活性氧就会大幅增加，造成老化加速，皮肤出现斑点和皱纹，而番茄内具有抗氧化的“番茄红素”，它能减少皮肤发炎、红肿的情形。不过要吃多少呢？其实不用多，每天只要15克，约2粒大的番茄就能达到上述的效果，如果不喜欢咬生番茄，建议你把它打成果汁当饮料喝下去也很好。
不过吃的时候要注意，番茄不是马上吃立刻有效，番茄红素被小肠吸收后，经8到10小时才能抵达肌肤细胞，所以晚上吃番茄，早上才能达到防晒的效果，除此之外，番茄很容易有饱足感，如果你正在减肥，不妨把它当晚餐吃，就能同时享有美白、瘦身的好处！