有想过为何别人穿高跟鞋都总比你走得容易，她们可以健步如飞地走路，甚至如履平地般追车，但你总是步步为营、小心翼翼地走每一步路？可能是你未掌握到穿高跟鞋的真正秘诀，只要学好以下技巧，你也可以“成功地”穿上时尚的高跟鞋。
高跟鞋非人人可以轻易驾驭，有人如履平地，有人可能走每步路也小心翼翼。
1.锻炼双腿肌肉
要健步如飞，双腿当然要有足够的能量，而能量大多是从肌肉而来。如果你是零运动的女生，不论是为健康还是以爱美的心态出发，都不妨多做运动，锻炼双腿肌肉，如健身室里的大腿伸展练习器、提腿练习椅、大腿外侧/内侧练习器等都是不错的选择，多练习能让你有修长的美腿之余，同时可以更有力地驾驭一双高跟鞋。
当你穿了一整天高跟鞋，不妨多做拉筋伸展或提腿的动作，让肌肉压力得以舒缓。
2.关节柔韧性的重要
女生都知道穿上高跟鞋，特别容易让脚踝扭伤。扭伤是因为穿上高跟鞋之后，重心的改变，让身体的重心都会向前倾，所以关节柔韧性则变得相当重要。如果关节柔软强韧，则可减少扭伤的机会。所以，如果时间许可的话，不妨多做拉筋伸展或提腿的动作，让关节加倍关节强韧，特别当你穿了一整天高跟鞋，双腿肌肉都会非常崩紧，拉筋动作能有效让双腿肌肉压力得以舒缓。
3.分散受力
平日我们穿平底鞋，体重会集中在足跟、趾关节等地方，而穿着高跟鞋时，重量就会集中在脚前掌，长期受力不均，会造成脚趾外翻或发炎等问题。所以如果你必须穿上高跟鞋，购买时不妨选大半吋，让你内加可受力的鞋垫，分散严重受力的范围，让脚前掌的压力可以舒缓，但当然还是避免长时间穿着高跟鞋。
厚底鞋并非你想像中的舒适，也容易造成关节劳损。
4.不要厚底鞋
其实，双腿能够平稳走路，全靠于脚部的三角支撑，但穿上厚底鞋却变成了四角负重，稳定性比一般的高跟鞋更差，也并不是想像中较高跟鞋舒适。如果长期穿着，更容易造成关节劳损，所以还是选择其他鞋款比较稳妥。
你应该不时调整鞋子的高度，以保持脚弓的柔软。
5.定时定候调整你的高度
脚弓的形状是会根据鞋子而改变，所以每天穿着高跟鞋的话，很可能拉长脚背，让你无法再穿上平底鞋。所以不妨在办公室放置几双舒适的运动鞋、平底鞋或低跟鞋款，让你可以不时按需要调整高度，也可以让整天穿着高跟鞋的双脚稍作舒缓，同时不同的高度亦让脚弓保持柔软。而1.5寸则是最适度的高跟鞋高度，下次挑选高跟鞋时不妨多留意一下。